Folyton elfogy az energiám
Hullámzó energiaszint, kevés idő és túl sok elvárás.
Mozgás • energia • egyensúly
Találj vissza az energiádhoz – a saját ritmusodban.
Mozgás, hormonbarát életmód, táplálkozás és mentális jóllét egy támogató rendszerben, amely valóban illeszkedik a hétköznapjaidhoz.
Otthonról végezhető
Saját tempóban
Mobilon is teljes értékű
10+ év
szakmai tapasztalat
A te időd
Már 10 perc is számít.
164+
elérhető edzés
12
követhető kihívás
0
gyakorlati útmutató
4
egymást támogató pillér
Ismerős valamelyik?
Nem veled van a baj. Másfajta rendszerre van szükséged.
Nem újabb szélsőséges szabályokra, hanem érthető és fenntartható kapaszkodókra.
Újrakezdeném a mozgást
Biztonságos, örömteli lépésekre vágysz teljesítménykényszer nélkül.
Változik a testem
A női életszakaszok mellett is szeretnél jól kapcsolódni önmagadhoz.
Túl sok az ellentmondó tanács
Egyszerű, szakértői rendszer kell a zaj helyett.
Nem fér bele egy hosszú edzés
Rövid, mégis értékes gyakorlatokat keresel.
Tartós egyensúlyt szeretnék
Nem gyors megoldást, hanem élhető szokásokat építenél.
A MOVE N Shine módszer
Négy pillér. Egy energikusabb, kiegyensúlyozottabb élet.
Nem különálló feladatokat, hanem egymást támogató területeket kapcsolunk össze.
Mozgás
Örömteli, fokozatos edzések az aktuális állapotodhoz igazítva.
FelfedezemHormonbarát ritmus
Regeneráció és mindennapi szokások, amelyek támogatnak.
FelfedezemTáplálkozás
Életszerű szemlélet tiltólisták és tökéletességkényszer nélkül.
FelfedezemÖnismeret
Kapcsolódás a testedhez, az igényeidhez és a saját határaidhoz.
FelfedezemProgramok és CLUB
Válaszd azt a támogatást, ami most hozzád illik.
Kezdhetsz egy önálló programmal, vagy csatlakozhatsz a folyamatosan bővülő CLUB-hoz.
✨ A te online energiabázisod! ✨Különböző edzésekkel, táplálkozási iránymutatással, stresszoldó gyakorlatokkal, meditációkkal és változatos kihívásokkal várunk. A k...
- Folyamatosan bővülő tartalom
- 1 hónap hozzáférési ciklus
✨ A MOVE N Shine CLUB 6 hónapos, bővített verziója. ✨+ Hosszabb edzésekkel kiegészítve, + Hosszabb programok, nagyobb célkitűzésekhez✨ A te online energiabáz...
- Folyamatosan bővülő tartalom
- 6 hónap hozzáférési ciklus
Online Akadémia
Mozdulj úgy, ahogy ma jól esik.
Rövid edzések, tematikus kihívások és bármikor folytatható tartalmak.
A jó program nem elvesz az életedből, hanem hozzáad.
Szabó Kata · MOVE N Shine
Ki áll a MOVE N Shine mögött?
Nem kell tökéletesnek lenned ahhoz, hogy elindulj.
Szabó Kata vagyok, női életerő aktivátor, hormon-flow és energia mentor. Több mint tíz éve segítek nőknek abban, hogy örömmel mozogjanak, több energiájuk legyen, és kiegyensúlyozottabban kapcsolódjanak a saját testükhöz.
Készen állsz?
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatnod. Elég, ha ma elkezded.
Válassz egy rövid edzést vagy fedezd fel a neked való programot.